안녕하세요. 조선생의 건강정보 이야기입니다. 오늘은 와송의 효능과 오송 부작용에 대해 알아볼까 합니다. 와송은 돌나물과 바위솔속에 해당하는 다년생초로 일본, 동아시아에 주로 분포되어 있습니다. 그리고 보통 바위에 붙어 자란 솔잎과 같다고 해서 바위솔이라도 합니다. 또 기와에 자라는 소나무 같다고 해서 와송이라고 이름이 붙여졌다고 합니다.
와송은 바위솔과 둥근바위솔, 연화바위솔 등 식품원료로 사용 가능해 바위솔의 생약 이름입니다. 크기는 보통 약 30 cm이고, 산지의 바위 위에서 자라는 다육식물입니다. 이 와송은 생리활성 성분이 풍부해 스트레스와 피부 자극 완화에 효과가 좋습니다. 또 우리 몸의 면역력을 향상하는데 도움이 됩니다.
#와송 효능
1. 항암효과
대표적인 와송 효능이 바로 항암효과가 뛰어나다는 것입니다. 와송에는 항균작용 및 항암작용을 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 암세포가 발생하는 것뿐만 아니라 암을 예방하는 효과도 뛰어나다고 합니다. 특히 암세포 전이를 막아주고 노화를 억제하는 효과도 뛰어나다고 합니다.
전문가에 따르면 와송의 아플로톡신B1, 탄올 성분이 암세포의 공격을 직접적으로 막아주고 차단시켜 항암 효과가 나타나는 것이라고 합니다.
2. 해독작용
한 연구결과에 따르면 와송의 트리페르펜 성분이 체내 노폐물과 독소를 제거하는데 효과가 있다고 합니다. 그리고 와송의 트리페르펜 성분은 간 기능을 향상해 독소를 제거하는데 도움이 됩니다.
3. 다이어트
와송의 효능 중 의외인 효능이 다이어트입니다. 이는 여러 방송 매체를 통해서 이미 소개된 바 있습니다. 다육식물인 와송은 식이섬유가 풍부해 섭취 시 소화기능에 좋고 칼로리도 낮아 위장에 부담을 주지 않습니다. 특히 칼로리가 낮은 반편에 높은 포만감을 줘서 다이어트에 안성맞춤입니다. 와송 다이어트는 우리나라에서 아직 낯설지만 일본에서는 다이어트 식품으로 입소문이 난 식품이라고 합니다.
4. 위질환 개선
와송에는 유기산이 풍부해 위산 기능 촉진에 효과가 좋습니다. 위산 기능이 촉진되면 소화도 잘되고 위 관련 질환을 예방하는데 효과가 좋습니다.
5. 고혈압 예방
와송에는 칼륨 성분이 풍부해 고혈압 예방과 혈압 건강에 효과가 좋습니다. 칼륨 성분은 체내의 축적된 나트륨 배출을 도와줍니다.
6. 시력 보호
비타민A 성분이 풍부한 와송은 꾸준히 섭취하시면 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 효과가 좋습니다.
7. 호흡기 질환 예방
와송에는 비타민A 성분이 풍부해 눈 건강에도 좋지만 호흡기 질환과, 면역력 향상에도 참 좋은 식품입니다. 특히 평소 비염과 같은 호흡기 질환이 있으신 분은 와송을 적정량 꾸준히 섭취하시면 와송 효능을 경험할 수 있습니다.
8. 지혈효과
와송은 지혈 효능이 있어 여성분들에게 좋습니다. 특히 여성의 자궁건강에 참 좋은 식품입니다.
# 와송 부작용
와송을 과다 섭취할 경우 간에 부담을 줘서 간이 손상될 수 있어 주의가 필요합니다. 아무리 어떤 몸에 좋은 음식도 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.
#와송 먹는법
와송 먹는 방법은 크게 와송차, 와송 샐러드, 와송 분말 등 3가지가 있습니다. 차를 끓여서 와송차로 마시는 방법과 야채나 과일과 같이 샐러드로 먹는 방법이 있습니다. 그리고 마지막으로 와송을 분말로 음료에 타서 먹는 방법이 있습니다.
#와송 유의사항
와송을 식품으로 섭취 시 임산부나, 노인, 속이 찬 사람, 허한 사람은 주의가 필요합니다. 와송의 찬 성질 때문에 몸이 찬 사람은 와송 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 몸에 좋은 와송 이왕 드시는 거 와송 효능과 와송 부작용에 대해 알고 드시면 더욱 기분 좋게 드실 수 있을 것 같습니다.