조이스

우리의 일상생활 속에는 나도 모르게 건강을 해치는 음식이 존재한다. 그중에서 직장에서 손쉽게 접하는 캔커피 음료가 대표적이다. 이 캔커피 음료는 카페에서 갓 내린 커피와는 차원이 다른 음료라고 보면 된다. 카페에서 파는 아메리카노는 우리 몸에 이로운 점들이 많지만 반면에 캔커피 음료는 설탕 덩어리가 녹아 있는 음료이다. 그리고 시중에서 판매하는 캔커피 음료는 100밀리리터랑 약 6g의 탄수화물이 들어 있다. 이는 300 밀리리터 캔커피 하나를 마시면 각설탕 기준 4개를 먹는 것과 다름없다. 그런데 이런 캔커피 음료뿐만 아니라 편의점에서 흔히 볼 수 있는 음료에는 다량의 당분과 탄수화물을 함유하고 있어서 아무래도 섭취에 주의가 필요하다. 그렇다면 이런 캔커피나 음료를 통해 다량의 당분, 탄수화물을 지속을 ..

안녕하세요. 조선생의 건강정보 이야기입니다. 이번 시간에는 포스파티딜 세린 효능과 포스파티딜 세린 부작용, 복용법에 대해 이야기를 나눠보겠습니다. 포스파티딜 세린은 평소 기억력을 증진하고 싶은 분이 복용하시면 도움이 됩니다. 그리고 가끔 대화 중에 단어가 기억이 안 나서 당황한 경험이 있으신 분은 포스파티딜 세린을 드셔 보는 것이 좋습니다. 나이가 들어 뭔가를 자주 잊으시는 분이나 어두운 곳에서 시각적응에 도움이 필요한 분, 면역력 증진이 필요하신 분이 포스파티딜 세린을 복용하시면 불편하셨던 부분이 개선되는 효능을 경험하실 수 있습니다. 포스파티딜 세린은 건강기능식품으로서 꾸준히 복용하시면 건강관리에 도움이 됩니다. #포스파티딜 세린이란? 포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)에 대해 ..

안녕하세요. 오늘은 피임약에 대해 이야기를 나눠볼까 합니다. 그중에서 입으로 먹는 피임약인 경구피임약에 대해 자세히 알아볼게요. 경구 피임약은 예상하지 못한 임신을 예방하는 여성을 지켜주는 고마운 약입니다. 하지만, 경구 피임약 복용을 잘못하면 일부 부작용이 나타납니다. 사실 부작용은 불가피합니다. 최근에는 다양한 피임약이 있는데요. 대표적인 머시론정이나 마이보라정, 미니보라정, 야즈정, 야스민정, 에이리스정, 멜리안정 등 피임약이 대표적인 피임약입니다. 이 약들의 효능은 비슷해서 어떤 피임약을 복용하든지 크게 상관은 없습니다. 경구 피임약은 피임 실패 확률이 약 0.3%로 복용 시 임신 가능성이 매우 낮습니다. 그리고 경구 피임약은 배란을 억제시키고 자궁 경부 점액부의 성질을 변화하여 정자로부터의 침입..

안녕하세요. 조선생의 건강정보 이야기입니다. 용량에 따라 효과가 달라지는 아스피린. 여러분은 아스피린 효능과 아스피린 부작용에 대해 얼마나 알고 계신가요? 일반적으로 아스피린 효능은 열이 날 때 열을 내려주고 염증을 가라앉히며 통증을 감소시켜줍니다. 그리고 류머티스성 관절염에는 소염 효능이 있다고 알려져 있습니다. 아스피린(aspirin)을 매일 100g의 저용량을 장기간 복용하면 심혈관계 질환을 예방하는 효능도 있습니다. 그리고 아스피린은 1899년 처음 판매될 때의 제품 이름입니다. 해외에서는 아스피린이 아니라 아세틸살리실산이라고 적혀 있는 경우도 있으니 참고해주세요. #아스피린 효능 1. 해열 2. 진통 완화 3. 소염 4. 혈전 예방 #아스피린 복용법 아스피린 복용법은 간단합니다. 하루에 8시간에..

안녕하세요. 조선생의 건강정보 이야기입니다. 이번 시간에는 두통, 치통, 생리통 약으로 유명한 "아세트아미노펜"에 대해 알아보겠습니다. 아세트아미노펜은 열을 내려주고 두통이나 치통, 생리통, 근육통 등을 완화시켜줍니다. 우리에게 흔히 알려진 아세트아미노펜은 펜잘과 타이레놀이 있습니다. 그리고 대부분의 종합감기약에도 이 아세트아미노펜 성분이 포함되어 있습니다. 요즘 아세트아미노펜은 편의점에서 쉽게 구매할 수 있으며 어린아이도 복용할 수 있습니다. 아세트아미노펜은 체온조절 중추 작용을 통해 열을 내려주고 통증을 해소시켜줍니다. 보통 진통제는 마약성과 비마약성으로 구분되는데, 아세트아미노펜은 비마약성 진통제에 해당됩니다. #아세트아미노펜 복용방법 아세트아미노펜 복용방법에 대해 알아보겠습니다. 아세트아미노펜은 ..

안녕하세요. 조선생의 건강정보 이야기입니다. 이번 시간에는 가장 대표적인 해열진통소염제 "이부프로펜"에 대해 알아보겠습니다. 이부프로펜은 비교적 가벼운 두통이나 요통, 치통 등 일상적인 통증 시 주로 사용됩니다. 그리고 약국에서 여성분들이 생리통 약을 달라고 요청했을 때 이부프로펜 계열 성분이 들어간 약을 주는 경우가 많다고 합니다. 일반적으로 사람들에게 많이 알려진 이부프로펜 제품은 부루펜시럼, 캐롤에프정, 그날엔정, 대원이부프로펜정, 애드빌정 등이 있습니다. 이부프로펜 계열 약은 알맞은 복용방법에 따라서 드시는 것이 이부프로펜 효능이 가장 좋고 또 하나 이부프로펜 부작용을 예방할 수 있습니다. 그럼 이부프로펜 복용법 및 이부프론펜 계열 부작용 및 효능에 대해 알아볼게요. #이부프로펜 복용방법 이부프로..

안녕하세요. 조선생의 건강정보 이야기입니다. 에리스리톨(Erythritol)이란 사전적 의미로 발효식품 또는 과일에 함유되어 있는 천연 당 알코올을 의미하며, 설탕의 약 70~80% 정도의 맛을 내는 탄수화물입니다. 에리스리톨은 맛이 깔끔하고 청량한 것이 특징이며 칼로리가 전혀 없는 0 kcal 감미료입니다. 에리스리톨은 섭취시 몸에 흡수되지 않고 거의 다 배출되어 유령 탄수화물이라고 불리기도 합니다. 평소 에리스리톨 부작용 및 에리스리톨 효능에 대해 알아두시면 건강관리에 작은 도움이 될 수 있습니다. 에리스리톨이 칼로리가 전혀 없어서 다이어트하는 사람에게는 좋을지 몰라도 에리스리톨을 과다섭취할 경우 설사 또는 체중 증가의 에리스리톨 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. 아무리 다이어트 감미료더라..

안녕하세요. 조선생의 건강정보 이야기입니다. 여러분은 콤부차라는 차를 들어보신 적이 있으신가요? 사실 콤부차가 생소하신 분들이 많을 거라 생각됩니다. 콤부차는 홍차나 녹차를 우린 다음 설탕과 유산균을 넣어서 발효시켜 만든 차를 의미합니다. 콤부차를 마셔보신 분은 아시겠지만 콤부차는 청량감과 함께 달콤하고 시큼한 향과 맛이 납니다. 콤부차(kombu-tea)는 마시면 건강에도 좋지만 특히 프로바이오틱스라는 몸에 좋은 유산균이 들어 습니다. 또한 콤부차에는 항산화 물질도 들어있어 많은 사람들에게 사랑받을 수밖에 없습니다. 그럼 콤부차 효능에 대해 알아보겠습니다. #콤부차 효능 1. 소화기능 개선 일반적으로 콤부차는 일본이나 중국에서 유래된 것으로 알려져 있으며 특정 효모나 균주, 설탕을 녹차 또는 홍차에 넣..

안녕하세요. 조선생의 건강정보 이야기입니다. 오늘은 몸에 좋은 아마씨 효능과 부작용에 대해 이야기를 나눠보겠습니다. 아마씨는 식물성 오메가3와 비타민, 단백질, 각종 미네랄이 등의 성분이 풍부해 건강에 참 좋습니다. 그리고 아마씨의 생김새는 긴 타원형이고 납작한 모양을 하고 있습니다. 아마씨(Flaxseed)는 심장질환이나 아토피 피부질환, 당뇨병 질환이 있는 분에게 좋고 특히 두뇌발달에 좋다고 합니다. 이 외에 다이어트 중이거나 변비가 있으신 분에게도 아마씨가 좋다고 합니다. 그래서 요즘 샐러드 전문점에 가보면 아마씨를 넣은 다이어트 건강 주스를 쉽게 발견할 수 있습니다. #아마씨 효능 1. 변비치료 만성 변비로 고생하시는 분은 아마씨를 드시면 변비를 치료하는데 효과를 볼 수 있습니다. 아마씨는 식이섬..

안녕하세요. 조 선생의 건강정보 이야기입니다. 탄산음료는 마시고 싶지만 다이어트나 건강을 생각해서 탄산수를 마시는 경우가 종종 있습니다. 특히 체중감량을 위해 다이어트 중인 사람들에게 탄산수 인기가 높은데요. 탄산수(Carbonated Water)는 포만감도 높지만 칼로리가 거의 없어 다이어터들이 부담 없이 마실 수 있어서 대량 구매해서 마시기도 합니다. 그런데 알 보고니 탄산수가 무조건 건강에 좋은 것은 아닙니다. 지금부터 탄산수 부작용과 탄산수 효능에 대해 알아보겠습니다. 탄산수는 칼로리가 아무리 낮아도 탄산 성분이 포함되어 있어서 과다 섭취를 하게 되면 산성 때문에 역류성 식도염에 걸려 고생하실 수도 있습니다. 현재까지 탄산수의 적정 섭취량이 의학적으로 정리된 자료는 없지만 하루 기준 500 mL ..